Värderingar - Hälsa/välbefinnande

Hälsa/välbefinnande

Du lever samman med din kropp, är det på något sätt meningsfullt och vitalt att ta hand om den? Vilka värderingar vill du att din livsföring ska ge uttryck för när det gäller ditt fysiska välbefinnande?
Lyssna på kroppens signaler. Inte tysta ner, glömma bort och tränga undan. Respektera kroppen och det den säger. Lyssna på om den mår dåligt, fysiskt eller psykiskt och göra något åt det.

Värderingar - Samhällsfrågor/socialt engagemang

Samhällsfrågor/socialt engagemang

På vilket sätt vill du bidra till det gemensamma i din roll som samhällsmedborgare? Vilka värderingar vill du ska prägla dina insater på det det sociala, politiska eller medmänskliga planet?
Respekt för varandra och för vår planet. Sluta smutsa ner. Ta ansvar för det gemensamma, för miljön runtomkring oss.

Värderingar - Andlighet

Andlighet

Med andlighet menar vi inte nödvändigtvis mer organiserad religionsutövning. Det kan vara det som du finner ger mening och vitalitet till livet, men det kan lika gärna vara vad som helst som hjälper dig att komma i kontakt med något som är större än dig själv, något som inger förundran eller känns stort och viktigt.

Yoga och meditation. Här vill jag ha mer tid. Jag vill fördjupa mig, jag vill bli bättre, nå längre och komma vidare. Jag har kommit mycket långt genom att yoga en gång i veckan och meditera en gång om dagen. Nu vill jag meditera två gånger om dagen och jag vill skapa en vana som jag kan ha kvar även när jag börjar arbeta igen.

Dessutom skulle jag vilja yoga mera, oftare. Det behöver inte vara två timmar varje gång, men en gång i veckan vill jag fortsätta med den djupa, långa yogan. Resten av veckan vill jag försöka få in yoga mer, några ställningar, yoga nidra eller ett kort program.

Värderingar - Ledighet/fritid

Ledighet/fritid

Ledighet, fritidsaktiviteter och avkoppling. På vilket sätt skulle du kunna vara som mest omsorgsfull mot dig själv när det gäller det här området? Vad skulle du kunna göra för att ditt liv skulle kännas vitalt och meningsfullt på det här området?

Jag skulle vilja bli bättre på att faktiskt motionera, inte bara tänka på att jag ska göra det.

Jag tar min hobby på allvar och utvecklar mig inom den.
Jag skulle vilja bli bättre på att göra mer kulturella saker med barnen, eller bara ta mig iväg någonstans med dem, inte bara hänga hemma.

Värderingar - Utbildning/personlig utveckling

Utbildning/personlig utveckling

Det här området innefattar alla former av utbildning, lärande och personlig utveckling. Allt ifrån skolgång, kurser eller annat som du gör för att vidga dina kunskaper. Vilken typ av kunskapssökande vill du vara? Vad är särsklit viktigt för dig inom det här området av livet?

Jag är och vill vara en person som söker kunskap inom olika områden. Jag tycker det är roligt att lära mig nya saker och nya tekniker. Jag går gärna på djupet inom något och fascineras av den kunskap som finns inom de minsta områden. Jag vill hela tiden veta mer, både på bredden och djupet.

Värderingar - Arbetsliv/yrkesval

Arbetsliv/yrkesval

Vi tillbringar ofta en stor del av våra liv på en arbetsplats. Oavsett vilken befattning du har, gör sig frågan om arbetets grundläggande värde påmind. Vilka värderingar vill du leva efter i ditt arbetsliv? Om värderingar ytterst handlar om att visa omsorg om sig själv, på vilket sätt kan du visa omsorg om dig själv genom att göra ditt arbetsliv så meningsfullt som möjligt? Vad hoppas du kunna åstadkomma genom ditt arbete?

Mitt ultimata mål/värdering med mitt arbetsliv är att hjälpa andra, att påverka och att göra skillnad. Det kan vara skillnad för en person eller skillnad för en större grupp, eller skillnad för hela världen. Det viktiga är att det jag gör faktiskt gör skillnad, för någon.

Jag behöver feedback på det jag gör, från den som berörs eller från andra runtomkring som ser mitt arbete.

Värderingar - Vänner/sociala relationer

Vänner/sociala relationer

Vänskapsrelationer är något som är viktigt för de flesta. Vilken typ av vän skulle du vilja vara? Tänk på dina närmaste vänner och fundera över hur dessa värderingar kommer till uttryck i dina relationer till dem.
Kärlek, tillit och respekt. Helt och fullt. Att hjälpa varandra, att stötta varandra och att vara ärliga med varandra. Att kunna lösa konflikter enkelt och inte tappa bort varandra pga någonting oviktigt. Med familj är det lättare att inte tappa bort varandra men vänner kan försvinna lätt pga småsaker.

Värderingar - Andra familjerelationer

Andra familjerelationer

Relationer till din ursprungsfamilj och andra släktingar. Vad betyder det för dig att vara son, dotter, moster/faster, morbror/farbror, kusin, mor- och farförälder, svärförälder eller svärdotter/svärsonVad är särskilt viktigt för dig i dina familjerelationer? Vilka värderingar skulle du vilja genomsyrade ditt liv på det här området?

Knepigt. Här har jag inte så mycket tillit, tyvärr. Jag skulle vilja ha mer tillit, mer kärlek och mer respekt. Till viss del finns det, naturligtvis, men inte helt. Jag skulle vilja att släkten var mer ihopsamlande, mer inkluderande istället för det moderna kärnfamiljstänket som slutar vid kusiner och när kusinerna fått egna barn försvinner de och skapar en ny kusinfamilj.

Mina värderingar - Föräldraskap

Föräldraskap
Vad betyder det för dig att vara en bra mamma. Hur skulle du vilja se dig själv i den rollen. Tänk på vad det betyder för dig att vara ansvarig för omsorgen om en annan levande varelse, hur skulle du vilja vara i en sådan roll?

Jag vill att mina barn ska kunna lita på mig. De ska veta att jag alltid finns där för dem. Jag hjälper dem, jag stöttar dem och försöker låta dem lära sig på vägen.

Även här är kärlek, tillit och respekt centralt. Jag respekterar mina barn och deras åsikter. Jag har tillit till att de klarar av saker. Jag älskar dem, vad de än gör.


Att finnas till är centralt här. Jag upplevde att mina föräldrar försvann. Jag tog avstånd från dem eftersom de försvann. Jag har aldrig känt att jag fått dem tillbaka. Detta vill jag inte att mina barn ska uppleva. De ska veta att jag finns där, att jag älskar dem vad som än händer.



 
Jag vill också låta dem lära sig själva. Det är svårt, det är så lätt att hjälpa till och göra saker åt dem. Istället vill jag att de ska försöka, försöka och sen försöka igen. Och be om hjälp om det inte går.

Mina värderingar - Nära relationer

I min terapi har jag fått en hemuppgift, att bena ut mina värderingar. Det är tio frågor på vad mina värderingar är och jag tänkte skriva dem här så jag vet var jag har dem.

1. Äktenskap/partnerskap/nära relationer
Nära kärleksrelationer är centralt i många människors liv. Det handlar om din relation till din äkta hälft, din partner, älskade. Hur skulle du vilja vara som person i en sådan relation? Hur vill du agera, försök hitta motiven bakom ett sådant agerande. Vilka bakomliggande motiv tycker du dig se? På vilket sätt återspeglar de vad du värdesätter allra mest i din kärleksrelation?

Viktigast är kärlek, tillit, ärlighet och respekt. Jag vill kunna lita på den jag är med. Jag behöver kunna luta mig mot den personen, precis som jag vill att hen ska kunna luta sig mot mig. Att hjälpa varandra med bekymmer är lika viktigt som att glädjas med varandra.

Att lyssna på varandra är viktigt. Respektera den andras åsikter. Kunna diskutera med varandra och lyssna på vad den andra säger. Att kunna ändra sig.

Det här är ju såklart något som är viktigt för mig i alla relationer, inte bara i den närmaste, med min partner. Men det är nog allra mest centralt här. Att inte kunna vara trygg, att hela tiden behöva analysera vad min partner tror och tycker och att hela tiden vara rädd för olika saker, som att hen ska försvinna - så vill jag inte leva.